Falafel de quínoa🥙

¡Únete a nuestra newsletter y descubre recetas vegetarianas en 60 segundos!😋
Hoy: Falafel de quínoa🥙

1. Cocina 185g de quínoa y corta 2 dientes de ajo y un poco de cilantro y cebollines.

2. Coge un recipiente para la salsa y mezcla 125g de yogur, el jugo de media lima, cebollines, uno de los dos dientes de ajo, dos cucharadas de leche, dos cucharadas de sriracha y una pizca de sal y pimienta.

3. Coge un bol grande y añade la quínoa precocinada. Mézclala con cebollines, 125g de pan rallado, cilantro, uno de los dos dientes de ajo, una pizca de sal y pimienta, el juego de una lima y 3 huevos.

4. Forma de la masa 12 falafeles. A continuación, fríelos a fuego medio por ambos lados con 3 cucharadas de aceite de oliva hasta que queden crujientes.

¡Comparte y dale like al vídeo si te ha gustado!🙂👍
¡Buen provecho!

Ingredientes:

– 185g de quinoa
– 125g de yogur
– 125g de pan rallado
– cebollino
– 3 hueves
– 2 dientes de ajo
– 1,5 limas
– cilantro
– 3 cucharadas de aceite de oliva
– 2 cucharadas de leche
– 2 cucharadas de sriracha
– pimienta
– sal
cover esp

¡Ahora gratis!

¿Alguna vez quisiste probar la cocina europea? ¡Entonces tráelo a tu casa!

En este libro electrónico (https://payhip.com/b/Edbm) encontrará las mejores recetas de diferentes países europeos.

Podrás preparar:

– French Tarte Flambée
– La cazuela italiana de berenjenas „Parmigiana di melanzane“
– La clásica sopa de remolacha de Europa del Este Borscht
– Las tradicionales albóndigas de pan alemán “Knödel”, ¡y muchas más!

Cada receta contiene una guía paso a paso y enlaces a videos exclusivos.

¡Obtén tu libro ahora y sorpréndete a ti y a tus seres queridos con los mejores platos vegetarianos del viejo continente!

Haz click en el siguente enlace: https://payhip.com/b/Edbm

Croquetas de coliflor🧀🥚

¡Únete a nuestra newsletter y descubre recetas vegetarianas en 60 segundos!😋
Hoy: Croquetas de coliflor🧀🥚

1. Precalienta el horno a 200 grados y corta puerro.

2. Ralla una coliflor en un bol. Añade 1 cucharadita de sal y mezcla. Deja la coliflor reposar durante 20 minutos. Exprime tanto jugo como puedas utilizando un paño.

3. Vuelve a colocar la coliflor en el bol y mézclala con 75 gramos de queso rallado, el puerro, una cucharada de albahaca, ½ de cucharadita de sal & pimienta, 2 cucharadas de aceite de oliva y 2 huevos.

4. Forma la masa en 6 croquetas y hornéalas durante 40 minutos a 200 grados.

¡Comparte y dale like al vídeo si te ha gustado!🙂👍
¡Buen provecho!

Ingredientes:

– 1 coliflor
– puerro
– 2 huevos
– 75g de queso rallado
– albahaca
– aceite de oliva
– sal
– pimienta
cover esp

¡Ahora gratis!

¿Alguna vez quisiste probar la cocina europea? ¡Entonces tráelo a tu casa!

En este libro electrónico (https://payhip.com/b/Edbm) encontrará las mejores recetas de diferentes países europeos.

Podrás preparar:

– French Tarte Flambée
– La cazuela italiana de berenjenas „Parmigiana di melanzane“
– La clásica sopa de remolacha de Europa del Este Borscht
– Las tradicionales albóndigas de pan alemán “Knödel”, ¡y muchas más!

Cada receta contiene una guía paso a paso y enlaces a videos exclusivos.

¡Obtén tu libro ahora y sorpréndete a ti y a tus seres queridos con los mejores platos vegetarianos del viejo continente!

Haz click en el siguente enlace: https://payhip.com/b/Edbm

Salsa boloñesa vegana

¡Únete a nuestra newsletter y descubre recetas vegetarianas en 60 segundos!😋
Hoy: Salsa boloñesa vegana🍝

1. Corta en cubos una cebolla, un pimiento verde y 2 dientes de ajo. Tritura 250g de setas en una batidora. Precocina 100g de lentejas rojas si no quieres utilizar las enlatadas.

2. Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva a fuego moderado en una sartén grande. Añade la cebolla & el pimiento y fríe por 5 minutos. Entonces fríe el ajo durante 1 minuto e incorpora las setas. Sigue asando durante 5 minutos y sazona los ingredientes con un pellizco de sal & pimienta y una cucharadita de pimentón picante en polvo. Mezcla los ingredientes y continua friendo por 1 minuto más.

3. Añade las lentejas rojas a la sartén con 50ml de salsa de soja, 30g de azúcar, 1 cucharada de vinagre de sidra y 400g de salsa de tomate. Mezcla los ingredientes y deja que la salsa hierva a fuego lento durante 20 minutos.

¡Comparte y dale like al vídeo si te ha gustado!🙂👍
¡Etiqueta a alguien que va a disfrutar este plato!😍
¡Buen provecho!

Ingredientes:

– 400g de salsa de tomate
– 250g de setas
– 100g de lentejas rojas
– 50ml de salsa de soja
– 30g de azúcar
– 2 dientes de ajo
– 1 cebolla
– 1 pimiento verde
– vinagre de sidra
– pimentón picante
– aceite de oliva
– sal
– pimienta
cover esp

¡Ahora gratis!

¿Alguna vez quisiste probar la cocina europea? ¡Entonces tráelo a tu casa!

En este libro electrónico (https://payhip.com/b/Edbm) encontrará las mejores recetas de diferentes países europeos.

Podrás preparar:

– French Tarte Flambée
– La cazuela italiana de berenjenas „Parmigiana di melanzane“
– La clásica sopa de remolacha de Europa del Este Borscht
– Las tradicionales albóndigas de pan alemán “Knödel”, ¡y muchas más!

Cada receta contiene una guía paso a paso y enlaces a videos exclusivos.

¡Obtén tu libro ahora y sorpréndete a ti y a tus seres queridos con los mejores platos vegetarianos del viejo continente!

Haz click en el siguente enlace: https://payhip.com/b/Edbm

 

 

 

Quesadilla con aguacate

¡Únete a nuestra newsletter y descubre recetas vegetarianas en 60 segundos!😋
Hoy: Quesadilla con aguacate🥑

1. Corta en cubos ½ de una cebolla y ½ de un pimiento rojo y cocina 30g de porotos colorados si no quieres utilizar los enlatados. Pica un poco de cilantro y corta 2 aguacates en mitades.

2. Calienta una cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego moderado. Fríe la cebolla y el pimiento durante 3 minutos. Entonces agrega los porotos con 1 cucharada de salsa mexicana y fríe por un minuto más. Pon los ingredientes a un lado.

3. Coloca las cuatro mitades de aguacate en un bol pequeño con 1 cucharada de jugo de limón y ½ de cucharadita de sal & pimienta. Haz puré los ingredientes con un tenedor y mezcla con el cilantro.

4. Vuelve a calentar una cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego moderado y coloca allí una tortilla. Extiende la mezcla de aguacate y las verduras fritas del segundo paso. Esparce 30g de queso en cada quesadilla, pon la tortilla encima y fríe durante 2 minutos. A continuación, gira la tortilla utilizando un plato y vuelve a freir durante 2 minutos por otro lado. ¡Buen provecho!

Ingredientes:

– 4 tortillas
– 60g de queso rallado
– 30g de porotos colorados
– 2 aguacates
– ½ de cebolla
– ½ de pimiento rojo
– cilantro
– salsa mexicana
– jugo de limón
– aceite de oliva
– sal
– pimienta
cover esp

¡Ahora gratis!

¿Alguna vez quisiste probar la cocina europea? ¡Entonces tráelo a tu casa!

En este libro electrónico (https://payhip.com/b/Edbm) encontrará las mejores recetas de diferentes países europeos.

Podrás preparar:

– French Tarte Flambée
– La cazuela italiana de berenjenas „Parmigiana di melanzane“
– La clásica sopa de remolacha de Europa del Este Borscht
– Las tradicionales albóndigas de pan alemán “Knödel”, ¡y muchas más!

Cada receta contiene una guía paso a paso y enlaces a videos exclusivos.

¡Obtén tu libro ahora y sorpréndete a ti y a tus seres queridos con los mejores platos vegetarianos del viejo continente!

Haz click en el siguente enlace: https://payhip.com/b/Edbm
 

 

 

 

Chili con quinoa y batata

¡Únete a nuestra newsletter y descubre recetas vegetarianas en 60 segundos!😋
Hoy: Chili con quinoa y batata🍲

1. Prepara 500ml de caldo de verduras y 800g de porotos colorados si no quieres utilizar los enlatados. Corta en cubos las siguientes verduras: 800g de tomates, dos batatas, un pimiento verde, una cebolla y un jalapeño.

2. Calienta una olla grande y añade todos los ingredientes del primer paso. Sazona con una cucharadita de chile en polvo, dos cucharaditas de comino, ½ de cucharadita de pimienta y una cucharadita de sal. Mezcla los ingredientes, llévalos a ebullición y deja que hiervan a fuego medio durante 10 minutos.

3. Añade 100g de quinoa y cocina siguiendo las instrucciones del envase. Finalmente, agrega un poco de cilantro.¡Buen provecho!

Ingredientes:

– 800g de porotos colorados
– 800g de tomates
– 500ml de caldo de verduras
– 100g de quinoa
– 2 batatas
– 1 cebolla
– 1 jalapeño
– 1 pimiento verde
– sal
– pimienta
– comino
– chile en polvo
– cilantro
cover esp

¡Ahora gratis!

¿Alguna vez quisiste probar la cocina europea? ¡Entonces tráelo a tu casa!

En este libro electrónico (https://payhip.com/b/Edbm) encontrará las mejores recetas de diferentes países europeos.

Podrás preparar:

– French Tarte Flambée
– La cazuela italiana de berenjenas „Parmigiana di melanzane“
– La clásica sopa de remolacha de Europa del Este Borscht
– Las tradicionales albóndigas de pan alemán “Knödel”, ¡y muchas más!

Cada receta contiene una guía paso a paso y enlaces a videos exclusivos.

¡Obtén tu libro ahora y sorpréndete a ti y a tus seres queridos con los mejores platos vegetarianos del viejo continente!

Haz click en el siguente enlace: https://payhip.com/b/Edbm

Ratatouille

¡Únete a nuestra newsletter y descubre recetas vegetarianas en menos de 60 segundos!😋
Hoy: Ratatouille🐀

1. Corta en cubos una cebolla, dos dientes de ajo, una berenjena, un calabacín, un pimiento rojo y 400g de tomates.

2. Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva a fuego medio en una sartén grande y fríe la cebolla y los dientes de ajo durante 5 minutos. Después incorpora la berenjena y 3 cucharadas de aceite de oliva y fríe durante 10 minutos más.

3. Añade el calabacín y los pimientos y fríelos durante 10 minutos más. A continuación, fríe los ingredientes con los tomates por 5 minutos más y sazona con un pellizco de sal, una cucharadita de orégano, ½ de cucharadita de tomillo y un poco de cilantro. Finalmente, mezcla las verduras con 20g de hojas de albahaca.¡Buen provecho!

Ingredientes:

– 400g de tomates
– 20g de hojas de albahaca
– 2 dientes de ajo
– 1 cebolla
– 1 berenjena
– 1 calabacín
– 1 pimiento rojo
– aceite de oliva
– sal
– orégano
– tomillo
– cilantro
cover esp

¡Ahora gratis!

¿Alguna vez quisiste probar la cocina europea? ¡Entonces tráelo a tu casa!

En este libro electrónico (https://payhip.com/b/Edbm) encontrará las mejores recetas de diferentes países europeos.

Podrás preparar:

– French Tarte Flambée
– La cazuela italiana de berenjenas „Parmigiana di melanzane“
– La clásica sopa de remolacha de Europa del Este Borscht
– Las tradicionales albóndigas de pan alemán “Knödel”, ¡y muchas más!

Cada receta contiene una guía paso a paso y enlaces a videos exclusivos.

¡Obtén tu libro ahora y sorpréndete a ti y a tus seres queridos con los mejores platos vegetarianos del viejo continente!

Haz click en el siguente enlace: https://payhip.com/b/Edbm
 

 

 

 

Lahmacun Vegetariano (Pizza Turca)

¡Únete a nuestra newsletter y descubre recetas vegetarianas en menos de 60 segundos!😋
Hoy: Lahmacun Vegetariano (Pizza Turca)🍕

1. Precalienta el horno a 200°C. Corta en cubos una cebolla, 5 dientes de ajo & 2 tomates y corta en rebanadas 150g de setas. Utiliza un tenedor para hacer agujeros en una berenjena. Frota la berenjena y un pimiento rojo con un poco de aceite de oliva y hornea durante 15 minutos. Entonces da la vuelta a las verduras y hornea durante 15 minutos más.
Ahora saca el pimiento y pónlo a un lado; vuelve a colocar la berenjena en el horno durante 10 minutos. Cuando las verduras se hayan enfriado, puedes quitar las semillas del pimiento y la piel de la berenjena y cortar ambos en pequeños cubos.

2. Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva a fuego medio en una sartén grande y fríe la cebolla durante 5 minutos. Añade los dientes de ajo, las setas, un poco de cilantro picado, 1 pellizco de sal & pimienta y una cucharadita de chile en polvo, canela y comino. Mezcla los ingredientes y fríe durante 5 minutos. Añade las verduras horneadas con una cucharadita de albahaca & perejil y vuelve a freír durante 5 minutos.

3. Extiende en cada pan plano una cucharada de aceite de oliva y 4 cucharadas de verduras fritas. Esparce un poco de feta y anacardos picados y hornea las pizzas a 200°C durante 15 minutos. ¡Buen provecho!

Ingredientes para 4 pizzas:

– 4 pan plano
– 150g de setas
– 5 dientes de ajo
– 2 tomates
– 1 cebolla
– 1 berenjena
– 1 pimiento rojo
– 60g de anacardos
– feta
– aceite de oliva
– orégano
– cilantro
– chile en polvo
– canela
– comino
– albahaca
– perejil
– sal
– pimienta
cover esp

¡Ahora gratis!

¿Alguna vez quisiste probar la cocina europea? ¡Entonces tráelo a tu casa!

En este libro electrónico (https://payhip.com/b/Edbm) encontrará las mejores recetas de diferentes países europeos.

Podrás preparar:

– French Tarte Flambée
– La cazuela italiana de berenjenas „Parmigiana di melanzane“
– La clásica sopa de remolacha de Europa del Este Borscht
– Las tradicionales albóndigas de pan alemán “Knödel”, ¡y muchas más!

Cada receta contiene una guía paso a paso y enlaces a videos exclusivos.

¡Obtén tu libro ahora y sorpréndete a ti y a tus seres queridos con los mejores platos vegetarianos del viejo continente!

Haz click en el siguente enlace: https://payhip.com/b/Edbm

Cuscús con verduras

¡Únete a nuestra newsletter y descubre recetas vegetarianas en menos de 60 segundos!😋
Hoy: Cuscús con verduras🥘

1. Prepara 400 gramos de cuscús siguiendo las instrucciones del envase. Corta en cubos una berenjena, un calabacín y un pimiento rojo. Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén grande y fríe las verduras durante unos 10 minutos a fuego medio.

2. Añade el cuscús y sazona la mezcla con 2 cucharadas de aceite de oliva, pasta de tomate & jugo de limón, 1 pellizco de sal & pimienta y 1 cucharadita de comino, pimentón dulce en polvo, chile en polvo y perejil. Mezcla los ingredientes y agrega 150g de queso feta desmenuzado a la sartén.¡Buen provecho!

Ingredientes:

– 400g de cuscús
– 150g de queso feta
– 1 berenjena
– 1 calabacín
– 1 pimiento rojo
– aceite de oliva
– pasta de tomate
– jugo de limón
– sal
– pimienta
– comino
– pimentón dulce en polvo
– chile en polvo
– perejil
cover esp

¡Ahora gratis!

¿Alguna vez quisiste probar la cocina europea? ¡Entonces tráelo a tu casa!

En este libro electrónico (https://payhip.com/b/Edbm) encontrará las mejores recetas de diferentes países europeos.

Podrás preparar:

– French Tarte Flambée
– La cazuela italiana de berenjenas „Parmigiana di melanzane“
– La clásica sopa de remolacha de Europa del Este Borscht
– Las tradicionales albóndigas de pan alemán “Knödel”, ¡y muchas más!

Cada receta contiene una guía paso a paso y enlaces a videos exclusivos.

¡Obtén tu libro ahora y sorpréndete a ti y a tus seres queridos con los mejores platos vegetarianos del viejo continente!

Haz click en el siguente enlace: https://payhip.com/b/Edbm
 

 

 

 

Ensalada de arándanos y brócoli con salsa de yogur

¡Únete a nuestra newsletter y descubre recetas vegetarianas en menos de 60 segundos!😋
Hoy: Ensalada de arándanos y brócoli con salsa de yogur🥗

Cocina 200g de brócoli y deja que se enfríe. Para la salsa, mezcla 125g de yogur, 1 cucharada de jugo de limón, 1 pellizco de sal & pimienta y 1 cucharadita de miel en un bol. Mezcla todos los ingredientes. ¡Buen provecho!

Ingredientes:

– 200g de brócoli
– 125g de yogur
– 100g de arándanos
– 50g de espinaca
– 50g de feta
– 30g de semillas de girasol
– 1 cucharada de jugo de limón
– 1 cucharadita de miel
– sal
– pimienta
cover esp

¡Ahora gratis!

¿Alguna vez quisiste probar la cocina europea? ¡Entonces tráelo a tu casa!

En este libro electrónico (https://payhip.com/b/Edbm) encontrará las mejores recetas de diferentes países europeos.

Podrás preparar:

– French Tarte Flambée
– La cazuela italiana de berenjenas „Parmigiana di melanzane“
– La clásica sopa de remolacha de Europa del Este Borscht
– Las tradicionales albóndigas de pan alemán “Knödel”, ¡y muchas más!

Cada receta contiene una guía paso a paso y enlaces a videos exclusivos.

¡Obtén tu libro ahora y sorpréndete a ti y a tus seres queridos con los mejores platos vegetarianos del viejo continente!

Haz click en el siguente enlace: https://payhip.com/b/Edbm